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次は女の子が欲しいと決心してから、どうやったら産み分けができるのか、本やサイトを徹底的にチェックしたのです。

野菜を食べれば女の子ができる、お肉を食べると男の子ができるといったどこまで本当かと言いたくなりますが、可能な限りの方法を試してみました。
産み分けを実行している途中で赤ちゃんがお腹にいることがわかり、ひどいつわりに悩まされたときも葉酸の摂取だけは続けていたおかげか元気な女の子が生まれてきたのです。当然のことですが、妊活にとって全身状態が健康であるということは基本原則です。その実現のために重要なのは食事のバランスと、適度な運動量の維持です。肥満に陥らないようにするためでもあるのですが、血行を良くして、体の栄養分のやりとりをスムーズにさせるということも大きな目的の一つです。



例えば、少し散歩をするぐらいでいいと思います。妊活を行っている時は普段以上に心がけたいことといえば、ストレスを避けることです。心身のストレスによって筋肉の緊張を招き、体内の血の巡りが悪くなってしまいます。結果として、卵巣や子宮のような、妊娠に関与する組織の働きが低下してしまうでしょう。仕事を続けていて大きなストレスがかかっており、生活習慣も乱れがち、といった場合は、思い切って休職の申請を出すことも考えてみた方がいいのではないでしょうか。



暑い時期には知らず知らずのうちに「冷たいものが飲みたい!」と思ってしまうことが多いですが妊活時には、可能な限り体を冷やしてしまう飲み物を避けてください。それとは逆に、温かい物を飲むようにすれば妊娠に関与するホルモンの働きが改善します。

その他の生活全般においても日常的に体を冷えから守ることを意識して生活しましょう。人間にとって、葉酸は他のビタミンと同様、欠かすことができない栄養素です。

普通の食生活ができていればサプリメントなどで補う必要もありませんが、妊娠初期の女性にとって、赤ちゃんの発育を促すために葉酸がどうしても必要ですから所要量の葉酸を毎日しっかり摂らないとたちまち葉酸不足に陥る可能性もあります。


どのタイミングでサプリ類を飲み始めるのかと言えば、妊娠判明と同時に開始するのが一番良いとされます。



また、妊活中の女性は意識して摂取して欲しいなどの見方もあります。

妊娠がわかってから、妻は葉酸のサプリを飲むようになりました。

初めは静観していましたが、男性が飲んでも効き目があるのかと妻に聞いてみたら、「別のサプリメントを飲んだ方が良いんじゃない」とあっさり言われました。

男性が飲んでも何か良いことがあるはずだと思い、妻には内緒で葉酸サプリを試してみました。たちまち効果が出るわけではありませんが、お酒が翌日以降も残ることがなくなって、口内炎を起こすことが少なくなってきました。お腹の中で胎児が育つために、欠かせない栄養素の一つが葉酸です。



妊娠中、母子ともに葉酸がたくさん必要なのはもちろんですが、無事に生まれた後も、母子両方に必要な栄養素です。細胞分裂が最も盛んなのは妊娠初期であり、そのとき葉酸は最も盛んに使われることになりますから、妊娠したいと思うならば、その時から妊娠時の所要量を摂っておいた方が赤ちゃんの健やかな成長に役立つでしょう。
妊娠時には葉酸の所要量が増えて、それを食事だけで摂ろうとするとなかなか大変ですから、サプリなどを補助的に使って、必要な量を確保しましょう。妊娠初期に摂らなければならない栄養素として、葉酸が知られています。



けれどもやみくもに多く摂れば良いというものではなく、過剰摂取するといろいろな副作用の症状が出てきます。
症状としては、食欲がなくなったり、吐き気が起きたりするなど全身のあちこちに副作用が起き、時には子供にまで影響が及んでしまいます。赤ちゃんと自分のためだと言ってもくれぐれも過剰摂取にならないようにしてサプリメントなどの注意書きをよく読んで、規定の量を厳守しましょう。漢方を妊活のために服用する人も多くいます。即効性はありませんが、漢方は体質を改善するような効果がありますので身体を妊娠しやすくするのに役立ちます。
ここ最近では薬屋さんでも売られており、手軽に買うことが出来るようになっています。


費用が心配だという方には、不妊治療のために漢方薬を取り扱っているような病院に行ってみましょう。



お医者さんの診察が必須ですが、健康保険適用となり、費用がおさえられるでしょう。計画的に妊活を進めるにあたっては、まずは産婦人科等で必要な検査を済ましておくのが良いでしょう。
体に問題が発見されない場合でも妊娠のための専門的なアドバイスや排卵の周期を確認した上で性生活を持つタイミングのアドバイスも受けられるので、心強いですよね。実際に妊娠する前から自発的に産婦人科を利用し、効率的な妊活をすすめてみましょう。